Красота и молодость на долгие годы - это реально!

Красота и молодость на долгие годы - это реально!

Во все времена женщины постоянно волновал вопрос «Как же можно сохранить свою молодость, красоту и здоровье? Что нужно для этого? »К сожалению, многие факторы в современном мире имеют негативное влияние на женский организм, это особенно заметно, когда женщина переступает через сорокалетний рубеж.

Красота и молодость на долгие годы Чтобы выглядеть красиво, многие представительницы прекрасной половины человечества прибегают к радикальным мерам - различных диет, изнурительных упражнений в спортзале, втирания в кожу всевозможных кремов от морщин и даже к операциям. Оправданы ли такие усилия? Как сохранить молодость и красоту? В чем секрет?

Все предельно просто. Долго оставаться молодой будет та женщина, которая постоянно ухаживает за собой, правильно и полноценно питается, достаточно отдыхает и не забывает о физической активности.

Правильно ухаживаем за кожей тела


Каждая женщина обязательно должна держать свое тело в чистоте. Так как мыло способно пересушивать кожу, то лучше воспользоваться одним из специальных средств - гелем или молочком для душа, пенкой или шампунем для тела. Обязательно при возможности периодически нужно посещать баню или сауну, в результате чего хорошо открываются поры, и происходит глубокое очищение кожи.

Принимая ванну, в воду можно добавить эфирные масла или морскую соль. Так вы сможете не только расслабиться, но и поддерживать тонус кожи. После проведения водных процедур кожу необходимо дополнительно увлажнить специальным лосьоном, маслом или кремом, желательно чтобы в его состав входили антиоксиданты.

Как сохранить молодость кожи тела, ее гладкость и упругость?


Для этого воспользуйтесь простыми советами:

избегайте резкого увеличения или потери в весе - в награду за это вы не получите морщинистую обвисшую кожу;
регулярно занимайтесь массажа или самомассажа для поддержания активного состояния кожи;
регулярно выполняйте физические упражнения;
постоянно употребляйте продукты, содержащие в большом количестве витамин С - он участвует в выработке коллагена;
с кожей обращайтесь аккуратно и бережно.

Уход за кожей лица


Как сохранить молодость кожи лица мы обычно задумывается, когда начинают появляться первые морщинки. Чтобы хорошо выглядеть, достаточно всего лишь утром и вечером ежедневно 10-15 минут уделять уходу за лицом.

Уход за кожей лица Любая кожа, независимо от ее типа, нуждается в очищении и увлажнении. Женщинам старшего возраста обязательно нужно также ее питания. Не забываете о том, что на ночь необходимо обязательно снимать макияж с помощью специальных средств.

Наиболее чувствительной и нежной является кожа в области глаз, поэтому за ней ухаживать необходимо более тщательно и осторожно. Не забывайте о регулярной процедурой очистки кожных покровов. Ее можно проводить с помощью паровой ванны, пилинга, косметической чистки лица.

В летние дни активное воздействие ярких солнечных лучей способствует быстрому обезвоживанию кожи лица и ее старению. Чтобы избежать появления пигментных пятен и морщин, необходимо использовать солнцезащитные средства (лосьоны, кремы и др.) В зимнее время кожные покровы становятся сухими в результате частых обветривания, поэтому их обязательно нужно более интенсивно увлажнять.

Уход за кожей рук


Визитной карточкой каждой женщины есть ее руки. Но к сожалению, не каждой женщине известно, как сохранить молодость рук.

Для этого важно:

мыть руки только слегка теплой водой: чрезмерно горячая вода обезжиривает кожу, из-за чего она становится шероховатой, а очень холодная способствовать ее шелушение;
с шероховатость кожи рук помогут справиться ванночки из сока квашеной капусты или молочной сыворотки;
раз в неделю желательно использовать скраб для рук, так вы сможете удалить ороговевшие клетки;
при использовании скраба избегайте попадания на ногтевую пластину, так как в результате этого возможные повреждения, шероховатость и царапины;
выполняя домашние работы, руки защищайте перчатками.

Правильное питание - залог молодости и красоты


Залогом красоты является употребление правильной и здоровой пищи. Благодаря этому вы получите не только привлекательный внешний вид, но и хорошее самочувствие. В ежедневном рационе должны содержаться блюда из продуктов различных пищевых групп: рыбы, мяса, яиц, молочных продуктов, овощей, фруктов, растительных жиров и животных, зелени.

Принимать пищу нужно регулярно, небольшими порциями. Обязательно должны быть завтрак, обед и ужин. В рационе не рекомендуется использовать много соли и сахара. Все продукты обязательно должны быть первой свежести.

Для нормальной работы организма важен не только правильный рацион питания, но и питьевой режим. При недостатке жидкости в организме кожа становится сухой, шелушится, меняется цвет лица.

В ряде исследований ученые выделили 10 напитков, сохраняют молодость:


вода - обеспечивает гладкость, свежесть кожных покровов, их постоянное увлажнение, поддерживает электролитный баланс в организме
кофе - обладает антиканцерогенными свойствами, но, употребляя его, нельзя забывать об умеренности;
какао - содержит флавоноиды, сохраняющие молодость сосудов, обладает антиканцерогенными свойствами;
алкоголь в небольшом количестве - благотворно влияет на человеческий мозг, предотвращая изменения в нем, большие дозы алкоголя, наоборот, повреждают клетки мозга
зеленый чай снижает риск болезней сердца, предотвращает старение организма, содержит фтор, который помогает укрепить зубы и предотвратить кариес
соевое молоко - содержит изофлавоноиды, которые помогают вырабатывать коллаген, придающий кожным покровом эластичность и упругость;
грейпфрутовый сок - содержат ликопин, замедляет процесс старения, обеспечивает упругость кожных покровов;
апельсиновый сок - в нем есть лютеин, способствует увеличению четкости и остроты зрения;
Движение - это молодость и здоровье морковный сок - в его состав входит лютеолин, который оказывает иммуномодулирующее, противовоспалительное, противоопухолевое и противоаллергическое действие;
свекольный сок - содержит антиоксиданты, соли азотной кислоты, благодаря которым улучшается питание клеток кислородом.

Движение - это молодость и здоровье


Как известно, чем больше человек двигается, тем она здоровее. И необязательно нагружать организм различными тренировками: тренажерный зал, шейпинг, бассейн, фитнес и т. Д. Достаточно легкой пробежки, утренней зарядки и ежедневных прогулок, чтобы получить бодрость на целый день, жизненный заряд и, как следствие, молодость и красоту.

Только разумный баланс между полноценным питанием, употреблением жидкости в достаточном количестве, правильного ухода за собой, а также регулярной физической активностью помогут вам долгие годы оставаться молодой и красивой!
массаж для женщин
Красота и молодость на долгие годы - это реально!
© 2016 «@ Массаж в Москве красота всё для здоровья женщин (девушек) услуги на massage-relaks.ru отзывы про отдых знакомства секс любовь»
Массаж для женщин +7(925)374-40-07
Все права защищены
Россия, Москва
Вызов массажиста массаж для женщин в москве
счетчик посещений besucherzahler Рейтинг@Mail.ru