Энергичная ходьба и бег

Энергичная ходьба и бег

Ходьба сама по себе полезна для мышц ног и ягодиц. Но попробуй усилить этот эффект. Представь себе, что каждый шаг - это падение. Ты должна собраться, твердо встать на ноги, сильно отталкиваться от земли. Вкладывай в каждое движение столько силы и энергии, сколько возможно. Не бойся громко топать, стучать ногами, пружинисто подпрыгивать, поджимать мышцы ягодиц.

Что же касается бега - посмотри как-нибудь на соревнования бегунов. Видишь, как работают их ноги? Какие рельефные и красивые мышцы играют под их кожей? Бег помогает не только убежать от инфаркта, он дарит нам лучшие ножки в мире. Ну а бег по холмистой местности - вообще идеальный вид спорта.
массаж женщинам
 
Энергичная ходьба и бег
© 2016 «- Медицина массаж всё для здоровья женщин и детей товары и услуги на massage-relaks.ru отзывы про отдых знакомства секс любовь целительство»
Массаж для женщин +7(925)374-40-07
Все права защищены
Россия, Москва
Вызов массажиста массаж для женщин в москве
счетчик посещений besucherzahler