как заснуть без таблеток

Хороший сон - это неотъемлемая процедура, которая обеспечивает жизнедеятельность организма. Отсутствие нормального ночного отдыха притупляет умственные способности человека, ослабевает память, внешний вид становится болезненным.

народные средства Во время сна отдыхают все органы, особенно мозг, на который ежедневно падает большая нагрузка. Отдых помогает пережить нервные расстройства, стрессы и тяжелые жизненные ситуации.

Многие люди, страдающие бессонницей. Наука не стоит на месте и предлагает большое количество средств от этого состояния. Перед тем как пить успокоительные таблетки на травах, попробуйте попить различные травяные настойки для сна, которые, возможно, вам помогут.

народные средства


Рассмотрим некоторые народные средства, которые помогут восстановить здоровый сон.

Одним из наиболее эффективных средств является 10% настойка пиона, которую необходимо регулярно принимать, а именно - 3 раза в день по 30 капель.

Зеленый чай поможет обеспечить вас хорошим здоровым сном. Он хороший влияние на организм, ускоряет обмен веществ, успокаивает, тонизирует и способствует похудению. Если вы будете пить зеленый чай два раза в день, ваше здоровье и самочувствие вскоре улучшится. Пейте больше сырой воды и по возможности откажитесь от черного чая.

и Поможет сбор трав для нормализации сна. Состав сбора: 50 грамм корня валерианы, 50 г шишек хмеля, добавьте стакан кипятка и настаивайте в течение нескольких часов.

Отличным лекарством для вашего организма есть ванна с хвоей и солью. Перед сном побрызгайте несколько капель лавандового масла на подушку, сон будет крепким, а запах лаванды успокоит вас.

Летом украсьте свой дом фиалками, хризантемами и другими успокоительными травами и цветами, это придаст уюта вашей комнате, а вам - хорошего сна. Спите в хорошо проветренной квартире с открытыми окнами, это улучшит газообмен в помещении, наполнит ваши легкие чистым воздухом и подарит часы беззаботного отдыха.

Ищем сон-траву


Сон-трава или прострел обыкновенный является многолетней травой, занесенной в Красную книгу. Это средство занимает особое место среди природных снотворных.

Это растение окружают мистические рассказы. Говорят, что эту траву черт боится и бежит от нее за 12 верст. Также считается, что эта трава спасает от сглаза и порчи. С использованием цветов травы проводят ритуалы гадания, ставят цветок под подушку и ждут вещих снов.

Различают несколько видов растения:


Раскрыт. Высота растения может достигать 50 сантиметров. Листья опущены. Цветки широко колокольчатые. Цветет последние два месяца весны;
Весенний. Высота растения не более 30 сантиметров. Цветки снаружи свет фиолетового цвета, а внутри белого. Цветет в конце весны;
Луговой. Высота до 30 сантиметров. Цветки лилового цвета. Цветет в апреле;
Желтеет. Этот вид прострела получил такое название, так как цветы его желтого цвета. Сравнительно высокий вид, достигает 50 сантиметров в высоту.
Видов этого растения много. Цветки могут быть всех оттенков фиолетового и желтого цветов. Вы можете сами вырастить это чудо-растение. Необходимо плодородную почву далеко от воды, так как растение не переносит избыточную влагу.

Ищем сон-траву Лучше сажать цветок на юг, можно на небольшом склоне, чтобы вода не собиралась. Растение способно стойко переносить зиму, пересаживать его можно только в молодом возрасте. Сажать семена лучше в теплую почву весной.

Прострел является народным средством от бессонницы. Эта трава поможет при нарушениях сна как взрослым, так и детям. Средство является отличным успокоительным. Им также лечат туберкулез, бронхит, астму, мигрень, ревматизм, подагру.

Отвар из травы облегчает роды и уменьшает боль, которую испытывает женщина. Чтобы приготовить отвар, залейте несколько цветков стаканом кипятка, настой пить охлажденным по ложке каждые 2:00.
как заснуть без таблеток
С прострела на водяной бане готовят настойку. Рецепт настойки от нарушений сна: 5 цветков прострела залейте стаканом кипятка, настаивать в течение 20 минут. Принимать настойку нужно три раза в день по одной столовой ложке. Если вам не поможет эта доза можете принимать ее через каждые 2:00 по ложке.

таблетки


Перед тем как приступить к приему аптечных лекарств, не забудьте обратиться за консультацией к врачу. Помните, что каждый препарат имеет побочные эффекты, которые пагубно влияют на ваш организм. Попробуйте сначала принимать ванны, расслабляться, попить настойки, а вот если вам это не поможет - обратитесь к врачу и пейте лекарства, которые вам назначат профессионалы.

Для начала перечислим безопасные препараты:

Мелаксен - это химический гормон сна, не влияет на умственные способности и память;

Персен - можно отнести к народным средствам, так как состав травяной: мята, мелисса, корень валерианы;
Новопассит - похож на персен по своему составу, но содержит большое количество трав, является успокаивающим средством.
Следующий перечень лекарств ни в коем случае не принимайте без рецепта врача:

Лоразепам - антистрессовое лекарственное средство, позволяющее бороться с депрессией, успокаивает;

Фенобарбитал - сильный успокоительный препарат, также поможет от эпилепсии
Зопиклон - помогает при хронической бессоннице и нервных нарушениях, которые приводят к психическим расстройствам;
Залеплон предназначен именно для борьбы с нарушениями отдыха.
таблетки Таблетки - это крайний случай, если у вас несильные нарушения, не спешите прибегать к их помощи. Если вы не спите из-за депрессии, попробуйте занять себя чем-то успокаивающим, порисуйте, начните вязать, вышивать или займитесь другим рукоделием. Чтобы снять стресс съездите на природу с семьей, отдохните, поплавайте.

Используйте такие методы в борьбе с нарушениями, которые принесут пользу организму, а не просто вернут сон. Избавиться от депрессии поможет какой-нибудь безумный поступок, который сможет помочь выплеснуть накопившиеся негативные эмоции и открыть вам глаза на красоту жизни.

Запишитесь на танцы. Также хорошим средством от депрессии и стресса является занятие спортом. Начните бегать по утрам, купите абонемент в спортзал.

Массаж для женщин

Возможно, именно эти нетяжелые и приятные действия вернут вам любовь к жизни, а с ней здоровый и крепкий сон! Спокойных вам снов!
Сон-трава как заснуть без таблеток
К другим материалам СМИ