Книга «Сексуальное питание» М. Уолкера

Книга «Сексуальное питание» М. Уолкера

Книга «Сексуальное питание» М. Уолкера приводит следующие советы, прочитав которые, можно убедиться, что они сгодятся и тем, кто применяет диеты для похудения или просто старается вести полноценный, здоровый образ жизни:

Потребляйте баранину, свинину и говядину не более 3 раз на неделю.
Выбирая мясо, отдавайте предпочтение куриному (цыплята) и рыбе.
Жиры и приправы к салатам максимально ограничивайте.
Готовьте паровые блюда, запеченные, вареные, только не жареные.
Свежие фрукты – это полезно и хорошо для общего здоровья, старайтесь есть их побольше.
Не злоупотребляйте потреблением яиц, твердого сыра.
Кофеин либо потребляйте ограниченно, либо исключите совсем.
То же касается любых алкогольных напитков.
Солите лишь готовые блюда, избегайте чрезмерного потребления соли, сахара.
Включайте в меню побольше разнообразных продуктов из всех разделов диеты на каждый день, основа которой – цельные продукты питания.
Перееданий не допускайте ни в коем случае, а пищу всегда принимайте малыми (дробными) порциями, установите не обычное трехразовое питание с большими порциями, а ешьте 6 – 8 раз на день, но понемногу.
Не пейте во время основных трапез (лучше попить до нее за полчаса, или спустя 30 минут после нее).
Никогда не отказывайтесь от завтрака, богатого протеином, это гарантия медленного высвобождения энергии у вас в организме в течение целого дня.
Избегайте сушеных, засахаренных фруктов.
Фрукты предпочтительнее есть целиком, так как они содержат волокнистую структуру (клетчатку).
Полезная молочная продукция: прессованный творог, йогурт, ацидофилин, пахта, молоко, кумыс, кефир – это замечательная, легкая и питательная закуска, особенно в сочетании с пивными дрожжами, пророщенной пшеницей, семенами или прочими добавками.
Всякий раз, когда возможно, пользуйтесь заменителем соли.
Сахар, искусственные сладости заменяйте фруктами, специями или травами каждый раз, когда готовите.
Откажитесь от обработанных и рафинированных продуктов, которые включают белую муку и белый сахар.
Сведите к минимуму поглощения упакованной и консервированной еды, соленых и жареных орехов, безалкогольных напитков (с газом и без), шоколада, обильных десертов, конфет, мороженого, варенья, джема, желе, жевательной резинки с сахаром, жареных пирожков, пирожных и другой кондитерской кулинарии и прочих аналогичных вещей. 

   
1 500 рублей
             
1 300 рублей
   
1 200 рублей
 
1 400 рублей
 
1 200 рублей
 
0 рублей
 
1 800 рублей
   
1 200 рублей
 
2 550 рублей
   
1 100 рублей
1 200 рублей
     
1 800 рублей
   
1 600 рублей
 
1 500 рублей
     
1 500 рублей
   
1 700 рублей
 
1 500 рублей
 
1 200 рублей
   
2 200 рублей
1 500 рублей
 
1 500 рублей
 
2 500 рублей
 
1 400 рублей
   
1 200 рублей
 
1 200 рублей
 
1 300 рублей
   
1 555 рублей
   
1 500 рублей
 
1 520 рублей
 
1 200 рублей
 
2 200 рублей
 
2 000 рублей
Книга «Сексуальное питание» М. Уолкера
К другим статьям
© 2016 «- Медицина массаж всё для здоровья женщин и детей товары и услуги на massage-relaks.ru отзывы про отдых знакомства секс любовь целительство»
Массаж для женщин +7(925)374-40-07
Все права защищены
Россия, Москва
Вызов массажиста массаж для женщин в москве
счетчик посещений besucherzahler